郑州一名6岁儿童因长期低头玩iPad，在医院被查出患上颈椎病。今年6岁的小华(化名)，平时最喜欢躺在床上抱着iPad玩游戏。前几天，他突然吵着说自己头晕。家长带他到医院检查发现，小华竟然得了颈椎病。 昨日，26岁的郑州市民小李(化名)出院了，他刚刚做完颈椎病微创手术。颈椎病、腰椎病这些“老年病”，如今也盯上了年轻人甚至儿童。

　　“来看颈椎病、腰椎病的，其中约十分之一是年轻人。”省直第三人民医院疼痛科王海彬医师说，年轻人患这些病，以前很罕见，但近几年越来越常见。

　　王海彬介绍，患颈椎病的年轻人主要症状是头晕、头疼、心慌、胸闷、颈椎发酸发紧等，“他们很少出现四肢麻木、双肩疼痛等症状，这和老年人不太一样。”

　　王海彬说：“颈椎病、腰椎病的年轻化，主要原因是长期坐着不动、坐姿不对。”颈椎不好的人，腰椎肯定也不舒服，因为它们是一个整体。

　　“坐 直的时候脊柱是符合生理曲度的，压力最小，所以要坐直站直，不能弯腰探头。”王海彬说，颈椎病、腰椎病重在日常预防。“不要连续几小时用同一种姿势看电 脑、电视。有些年轻人熬夜打游戏，自己也不注意，休息时才会感觉到脖子不舒服。此外，平时要注意保护颈椎、腰椎，留意不要受外伤。”他提醒。

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　　办公室简单实用颈椎操，一起来做吧！

　　1.低头：最大限度低头

　　2.仰头：最大限度仰头

　　3.歪头：分别向两侧最大限度歪头

　　4.转头：分别向两侧最大限度转头，转头的概念是头顶尽力向前，下巴尽力伸向侧后方

　　5.耸肩：一只手自然握住另一只手，双肩上耸，缩脖子

　　6.屈腕屈肘：腕部、肘部尽力向内弯曲

　　7.扩胸：双手上举，扩胸至最大限度

　　8.摇头：分别顺时针、逆时针摇头

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