经过一个国庆长假的颓废，今天第一天上班，是不是有很多人都患上了长假后遗症呢？难以起床，全身无力，思维反应变慢，这该怎么办呢？不妨试试《远征OL》独家秘方，长假后遗症调理法。

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　　第一剂：合理饮食

　　在饮食上宜吃清淡易消化的饮食，注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，这些都有益于消除眼疲劳。可以配合一些以“清肝泻火，养心安神”为主的药膳，中药可选丹皮、山栀、酸枣仁、天冬、麦冬、白芍、枸杞子、白蒺藜、当归、菊花、玄参等。

　　第二剂：运动调理

　　可以配合适当的运动，如轻快步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来。国庆长假身体长期处于放松状态，切记激烈运动，增加心脏压力。

　　第三剂：心理调节

　　尽快让自己身心放松，使体力和脑力得到恢复。通过规律的生活来调节，也可以通过轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。在玩《远征OL》的时候，尽量选择一些像国运，养马，泡温泉这类轻松的任务，睡前不宜与人进行激烈的PK战斗，以免影响睡眠。

　　第四剂：辅助放松

　　如果有失眠的症状，可以睡前听听轻松的音乐，每晚坚持热水泡脚5～10分钟；可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。白天如果困乏的话，为保持较为旺盛的精力，上班前可饮一杯浓茶。口服去痛片也可以让大脑清醒和兴奋。这可能与其中含有少量的咖啡因有关，可以试用，但不能长期服用。

　　合理调整生活规律，快速回归正常的生活，《远征OL》希望您工作顺利，身体健康，不要熬夜玩游戏哟！

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