由美国波士顿大学医学院ThomasPerls博士研发的寿命计算器，近期又掀起一阵“算命”潮，很多网友用该款寿命计算器计算自己的寿命，微博上也是广为流传。

　　该款寿命计算器，其实是在检验你是否拥有一个良好的生活习惯，寿命计算程序不是一个完美的工具，但如果你肯改变其中的选择，将会对你的生活起到良好的改变。

　　游戏玩家们，你拥有良好的生活习惯吗？做完下面的测试，开始健康生活吧！

　　说明：Perls博士把男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每个问题的回答，数字会相应加减，最后得到一个答案。

　　1.你已婚。(+3岁)

　　点评：婚姻让男性的寿命延长3年，对女性则没有影响。

　　2.你和家人之间联系密切，与朋友经常相聚。(+0.25岁)

　　点评：和亲朋之间和谐的关系，可以让你健康又长寿。

　　3.如何评估你目前的压力水平：低(+0.75岁)；高。(-3岁)

　　点评：压力过大会短命，善于处理压力可以让寿命增加。

　　4.你善于减压(+1岁)；不善于。(-2岁)

　　点评：减压方法多，女人唠叨，男人的眼泪都可以。

　　5.每天晚睡3至5个小时(-1岁)；6小时以上。(+1岁)

　　点评：出租车上小憩、工作间隙打个盹儿、午休时间小睡一会儿，每天让你的总睡眠时间达6至8小时就行。

　　6.你接受过多少年的正规教育？16年以上(+0.5年)低于8年。(-0.5年)

　　点评：良好的教育能让你获得更多的健康知识。

　　7.你一周工作多少小时？低于40个小时(+2岁)；40至60个小时。(+1岁)

　　点评：工作时间一长，就意味着压力增大，疲劳增加，增加工作效率可以缩短工作时间。

　　8.你对人生逐渐走向衰老感到乐观(+2岁)悲观。(-1岁)

　　点评：乐观与长寿总是结伴而行的。

　　9.你居住的地方空气质量很好。(+0.5岁)

　　点评：城里人难以选择环境，但可以调节一下自己的生活小环境，比如家里多开窗通风，用绿色植物来调节室内空气。

　　10.当你在私家车中，你总是会系好安全带。(+0.75岁)

　　点评：这个就不用细说了，遇到重大车祸，没系安全带的后果谁都知道。

　　11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？

　　2杯以下(+0.5岁)3杯以上(-0.5岁)

　　点评：咖啡能让人提神，但会增加钙质排泄，如果又不注意补钙，就容易造成骨质疏松了。

　　12.你每天喝2至3杯绿茶。(+0.5岁)

　　点评：喝茶不宜过量、过浓，进餐前半小时不喝茶。

　　13.你吸烟或暴露在二手烟的环境下。(-4岁)

　　点评：香烟害人害己，人人喊打，经常被动吸烟的人患肺癌的几率比正常人多出6倍。

　　14.你每天都吸烟。(-0.5岁)

　　点评：烟民要长寿，第一件事就是戒烟，没有任何借口。

　　15.你每天吸多少支烟？10支(-5岁)；20支(-10岁)；40支以上。(-15年)

　　点评：抽得越多，寿命越短，事实早已证明了。

　　16.你每天饮用啤酒超过3杯，或含酒精的饮品超过3杯，或4杯白酒。(-7岁)

　　点评：酒伤身还是养身，因人而异，因量而异。

　　17.你每天服用一片阿司匹林。(+2岁)

　　点评：如果在医生的建议下，你能每天服用81mg阿司匹林，有助于延缓或避免心脏病或中风的发生。

　　18.阳光下你会涂抹防晒油来保护皮肤吗？很少(-1岁)会做好防护。(+0.5岁)

　　点评：适量的紫外线能促进钙质的吸收，但过量的紫外线会增加患皮肤癌的危险。

　　19.你没有从事危险性行为，也不注射违法药物。(+10岁)

　　点评：危险性行为、注射违法药物，想想艾滋病和吸毒的后果就行了。

　　20.你每天都用牙线洁牙吗？是的(+1岁)；不是。(-1岁)

　　点评：如果能经常使用牙线，就可以减少牙周炎的发生，不刷牙则会减寿一年。

　　21.你一周吃多少次快餐和熟食。从来不吃(+4岁)；5次以上。(-2岁)

　　点评：快餐在营养学家眼中是高热、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，会导致肥胖、糖尿病、癌症等各种慢性疾病。

　　22.你很少吃烧烤的鱼、家禽或肉类。(+1岁)

　　点评：少吃烧烤食品就是减少患癌可能性。

　　23.你每天会补充钙。(+0.5岁)

　　点评：每天摄取更多的钙或每天服用1500mg的钙片，可以让寿命增加。

　　24.如果在正餐之间吃零食，通常你会选择干果。(+0.5岁)

　　点评：干果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。

　　25.你常吃大量的甜食，如冰淇淋、蛋糕、糖果等。(-1岁)

　　点评：吃甜食过多，会引起高脂血症、动脉硬化、肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病，还会促发乳腺癌，加速细胞的老化，使人体环境适应能力差等。

　　26.我每天都吃得很多，肥胖。(-5岁)

　　点评：俗话说腰带长一寸，寿命短一岁。

　　27.你不会把铁作为营养素的一部分来补充。(+2岁)

　　点评：降低体内的铁质很可能会减缓老化过程，并让人能够避免跟老化有关的疾病，可以让寿命增加。

　　28.你一周有多少天能达到至少锻炼30分钟？

　　每周7天(+5岁)；每周3天(+3岁)；我很少锻炼。(-1岁)

　　点评：养成运动习惯很重要，实在达不到30分钟，那就每天利用零星时间锻炼3分钟也会有点效果，可以做做腹式呼吸、转转脖子、扭扭腰。

　　29.你排便不规律。(-0.5年)

　　点评：每天清晨起来一杯凉白开，就能解决这个问题。

　　30.你的总胆固醇水平高于180mg/dl(5mmol/L)。(-2年)

　　点评：太高的胆固醇，和脂肪肝、冠心病有直接关系。

　　31.你心脏的收缩压是多少？

　　低于120(+2岁)；高于230(-5岁至15岁)

　　点评：血压正常，自然没有高血压等慢性病。

　　32.你心脏的舒张压低于80。(+7岁)

　　点评：同上

　　33.你每年都做血糖检测。(+0.5年)

　　点评：18岁以上定期测血压，30岁以上定期测血脂，40岁以上男性每年都应该测血糖。

　　34.你的心脏病两年前发作过，但后来也没有采取任何措施来预防它再次发作。(-2岁)

　　点评：得了心脏病却不预防、不治疗，后果可想而知。

　　35.你的直系亲属中从来没有患有糖尿病者或心脏病者。(+2岁)

　　点评：有些病是有家族遗传史的。

　　36.直系亲属中有三位或更多的人患有癌症。(-1岁)

　　点评：同上

　　37.你母亲活到90岁以上。(+2岁)

　　点评：长寿的家庭自有长寿的生活方式，这是可以言传身教给下一代的。

　　38.你父亲活到90岁以上。(+2岁)

　　点评：同上。

　　39.你的祖父母或曾祖父母中有达到或超过98岁高龄的(+2岁)

　　点评：同上。

　　40.你没有借助任何人工生育手段生育最后一个孩子时是多少岁？35至43岁。(+2岁)

　　点评：40岁或以后才怀孕的妇女，要比年轻时怀孕的女性更长寿，因为晚育可能意味着更年期的推迟，对女性荷尔蒙的产生有积极作用。

　　你测到的是多少岁呢？从现在开始改变吧！选择健康生活！