默认的训练方法并不是最佳的。你需要调整一下。总的原则是“缺啥练啥”，速度慢的就增加速度的比例，力量小的就增加力量的比例。如果这名队员是主力，那还要适当休息，否则体力恢复很慢，30岁以下的队员年轻力强，比例在6-8%就可以了，30岁以上的就要多休息一会，12-14%较适合；如果不是主力，那就设为0，“宝剑锋从磨砺出嘛”。另外，要将全体训练时间降为10，而将个人训练升至30，至于全体训练的内容，我选的是进攻角球。

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