玩Wii前先热身 英国医学者的健康新主张

　　玩游戏机需要事先作热身操，这种说法相信大家头回听说。还记得Wii刚发售不久，不少玩家表示晚了Wii以后第二天出现身体酸痛等身体反应，而一种新的说法“Wii肘(仿照网球肘的一种说法)”应运而生。

　　不过此后就几乎没有人再指责玩Wii会带来身体不适了。而日前英国的新闻网站“Times Online”上刊载的报道以批判的角度主张“Wii的运动效果无法与室外运动相提并论”、“人们需要的不是游戏机而是真正的网球拍”。

　　文章中还刊载了来自英国按摩协会的Tim Hutchful所提倡的“Wii肘防治方法”。Tim Hutchful表示玩Wii和进行其它的体育锻炼一样，也需要事先进行准备活动，之后需要很好的休息。他还介绍了一套Wii热身操给读者。

　　Wii热身操

　　1 耸肩——缓慢的向你的耳朵的方向耸肩。连续做2～3秒。放松，重复3次这样的动作。因为肌肉紧张之后很容易放松，你需要放松肩部使血液流向手臂。

　　2 伸展腕关节——慢慢向后舒展手腕，坚持2～3秒。在慢慢向前舒展，坚持2～3秒。重复三次，此练习可以防止腕部紧张。

　　3 握拳——举起手臂，肘部呈直角。整个手臂握拳再放松。重复2～3秒，然后放松让手臂自然下落。重复动作三次，可以保持血液流通和肌肉的协调。

　　4 颈部伸展运动——试着收下颚，努力做出双下巴。然后伸展脖子周围的肌肉。保持动作2～3秒。重复三次，每次的动作要缓慢。

　　5 腰背部放松——站立使双脚与肩同宽。缓慢向左旋转胯部五次，再向右旋转五次。

健康新主张

编辑：OTACON