川岛隆太教授谈“如何锻炼大脑”

　　——“《脑锻炼》系列”在很短的一段时间内便获得了突破500万的好成绩，对此您有什么样的想法？

　　川岛：这关系到两种时代背景。一种是随着时代的发展，人们开始需求健康的心情，大家都知道大脑的健康和健康的心情有着很大关系。所以我只是相大家提案能够让大脑健康的方法。

　　另外一种是随着IT业的发展，有不少人对先进的社会感到不安。由于运输业和铁道业的发达，人们不需要自己的脚来移动，因此越来越多的人为了自己的健康开始健身。同样的道理，由于电脑技术的发达，人们几乎不需要动自己的脑子，所以我想有不少人已经察觉到，该锻炼一下自己的大脑。

　　——这是用您的研究成果来回报社会？

　　川岛：我们能够全心投入研究，是因为有国民在支持着我们。人类大脑的研究会需要巨额的资金，所以我们的使命就是把这些研究成果回报给社会.

　　——听说大脑中有被称为“前头前野”的部分，包含思考、创造、交流等要素。那么怎样才能将前头前野更加活性化？

　　川岛：有三个原则。第一，读写的计算。第二，更多的交流，看着对方的眼睛与别人说话。光打电话来交流是无法将大脑活性化。另外玩游戏的时候如果一个人或者两个人玩的话，也不能算大脑进入活性状态。但是如果3个人以上玩游戏的化大脑将会进入活性状态。第三，利用自己的手去制作东西。比如说炒菜、演奏乐器、绘画等事情也将使大脑更加活性化。

　　——脑锻炼中提议让玩家多去朗读报纸。作为锻炼大脑的工具，报纸会不会有效？

　　川岛：一般自己喜欢的书在反复看的过程中会记住大部分的内容。大脑就像情报处理器一样，把情报输入、处理、输出等发生一贯连行动的时候运作。但是如果记住文章内容的话会缺少“输入”的过程，所以效果不佳。报纸上的内容都是当天的最新消息，所以朗读报纸的效果会更好一些。

　　——为了提高大脑的工作效率，您建议我们要度过什么样的生活？

　　川岛：脑也存在它特有的节奏。有的人说半夜工作会比白天更有效果，但是所有人的大脑都是上午发挥最好的工作效率，所以大脑在上午工作时的效率是最好的。另外，为了让大脑工作，需要补充能量，脑细胞的主要能量源是葡萄糖，如果不即使进行补充的话工作效率也会下降。所以不吃早饭会影响大脑的工作效率。

　　——酒对大脑造成什么样的影响？

　　川岛：理论上来讲酒会伤害脑细胞，饮酒量多的人很容易造成大量脑细胞的减少。但这只是长期间累计造成的影响。如果考虑到短期性的效果，适当的喝醉状态时大脑的工作效率会很高。但是一般情况下喜欢喝酒的人喝起酒来就无法控制自己，最后导致饮酒过多。

　　——今后你们将进行哪些方面的研究？

　　川岛：最近的小孩子经常不吃早饭，经过调查有20~30%的小学生一般不吃早饭。而且大部分原因都是父母不做早饭所导致。不吃早饭的孩子们在上午时间无法集中上课，最近有不少家庭的父母都注重自己而不注重自己的孩子。所以我们第一弹计划就是“料理能锻炼大脑”，让父母在为孩子做饭的过程中感到自身的幸福。

编辑：OTACON