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我认为中锋抢板有三点要素：
第一当然是位置，这点肯定所有玩过中锋的人都有体会，位置好就有更大的可能抓到板，可是什么是最佳位置呢？左侧的球弹出后到左边的几率要大于右边，这时中锋的卡位如果偏左一些，你的对手肯定是在你的右侧和身后，一旦球弹出到左边的话，在级别相差不大的情况下，那球肯定是你的了，因为这时后，球弹出后的位置，你的位置，对手的位置正好是一条直线，而你把对手卡在了身后，球在你的正前方，呵呵~~恭喜抓版成功了。有的人肯定会问，那要球弹到右边怎么办？这就要说第二要素了。
第二要素，判断！合格的中锋在球出手后，根据球的弧线，就会判断出球到底是会掉到左边还是右边，是低板，中板，还是高板。上边的情况，如果弹到右边的话，这时你的位置是劣势的，所以根据你的判断，就要比对手先一步走位，到右侧后，如果你能同样把对手卡在身后，那么也恭喜了，在劣势下抓板成功，有人又要问了，对方的中锋又不是傻子，你走位，人家也会啊，这就要说第三要素了。
第三要素，时机！也就是起跳的时间，首先你要知道一个最重要的问题：你的中锋跳起来后，手到底能伸到多高，这是个极限的问题，最佳的时机就是在你起跳到最高点的时候刚好抓到球，这个时候你用的时间是最少的，就是你的最佳起跳时机！同样的级别的中锋，如果你在最高点抓球，而对手不是的话，他肯定比你慢一点，这是个数学的简单问题，大家都明白，不要小看这一点时间，这点时间就决定了篮板的归属，恭喜，你又成功了。大家可能又会问，如果球弹的没有跳的最高点高怎么办？这就要说秒板的重要了。
说秒板，什么是秒？有经验的中锋都知道，秒板只是对中板和底板才能用的，因为球弹的没有跳的高！秒板其实就是形容跳的快，在球弹出的瞬间同时起跳，甚至可以球没碰到篮筐就跳，有人会问，为什么这样会抓到板，对于高板，都是球和中锋的手同时碰在一起，而秒不是，他是先跳起后，中锋的手在空中等球飞到手中！这其实就是时机的掌握，
我的中锋经验归结为一句话：要比对手用更短的时间抓到球！ |
