深圳晚报记者 李瑶娜 伊宵鸿

　　无论走到哪里，小简都会将手机握在手里，就连过马路等红灯，吃饭等上菜的空隙，她都要刷几下手机屏幕，看看微信朋友圈有什么动态，QQ有没有留言。在使用智能机前，小简的手机只是用来接打电话或发短信的。“自从用了智能手机，我一定得时刻拿着手机，不然心里就空落落的。”小简苦恼地诉说。

　　智能手机花样翻新，诱惑重重，许许多多的“小简”，不论何种时间场合，都习惯性掏出智能手机，他们是时下最流行的“低头族”。这类群体因为过度依赖手机，染上“手机依赖症”，身体和心理都发出了抗议，具体表现在焦虑、幻觉、眼疾等症状，严重者可导致全身麻木。这种指尖上的“毒瘾”，在白领女性、中年男子、学生群体中尤为明显，已经搅乱了他们正常的生活。

　　现象

　　饭桌电梯公交地铁“低头族”随处可见

　　一大家子好不容易聚一下，难得兴致勃勃地聊几句，无论大人还是小孩，都各自低头玩手机，只落得年迈父母面面相觑。特别是年轻人聚会，有的人上一个菜拍一张图发条微博，立刻引来一批回应者，而有些回应者正是坐在旁边吃饭的朋友。更有甚者坐在一边猛打游戏，这种相见不如不见的场景，让真实世界的感情更加疏远。

　　10月23日下午5时许，正值下班高峰期。在景田前往梅林路的公交车上，记者扫视一圈，发现手拿智能手机的乘客占70%以上，他们无一不在心无旁骛地刷手机。

　　智能手机，原本不过是了解外界的工具，如今却演变成人的“左右手”。无论走到哪里，餐桌上、电梯里、公交车、还是被窝里，人们都拿着手机不停地刷着，稍微放下手机心里会有不安。

　　数据

　　八成白领患有“手机依赖症”

　　据今年7月中国互联网络信息中心发布的统计信息，我国网民上半年人均每周用手机上网时长约12小时，八成手机网民每天至少使用手机上网1次，近六成手机网民每天使用手机上网多次。另据日前发布的白领手机指数调查，全国白领日均使用手机时长为3.93小时，这意味着除去8小时睡觉时间和8小时工作时间，剩余时间被手机占去了一半。近八成的受访白领也表示自己患有明显的“手机依赖症”。

　　案例

　　事业男：查资料防止丢单 与手机形影不离

　　小华是一家企业的销售，由于一次疏忽，他丢掉了一个大单，挨了顶头上司的责骂，也蒙受了经济损失。小华认为是他疏于查阅手机上的信息，导致了这种局面。此后，小华不时地翻看手机信息，上网查阅有关销售的资料，他想用这种方法提高自己的业绩。

　　渐渐地，小华刷手机上瘾了，就算手机没在手上，手指头也会不自觉做出刷屏的动作。每天，他和手机几乎形影不离，连睡觉都要将手机放在旁边。慢慢地，老婆开始起疑，认为他手机里是“小三”发来的信息。为此两人有过争闹，妻子最终发现小华看的是关于销售的信息。

　　事后小华有过反思，于是和妻子找了深圳市紫阳心理咨询有限公司心理专家王守莉。王守莉认为，小华对丢掉大单一事一直没有释怀，认为手机是他和外界连接的唯一渠道，是他实现工作梦想的唯一寄托。王守莉鼓励他主动和身边同事交流经验，并适当对工作做减压调节。

　　因为工作压力大，造成对手机过度依赖，这样的例子不少。王守莉分析，在人际交往频繁、信息更新飞速的今天，由于社会工作压力大，手机已经成为很多人工作和生活的重心，特别是年轻白领阶层，一旦手机没电、不在身边、来电少，就会烦躁、不安。

　　电影迷：常拿手机看电影 患颈椎间盘突出

　　40岁的梁媛媛女士慌了。近段时间她头晕得厉害，连带手脚发麻，去医院做检查，才知道患了颈椎间盘突出。她四处求医用药3个月后，症状都没有减轻，无奈求助市二医院针灸科，徐佳医生根据自己的经验，帮她找到了病根。原来是梁女士整天拿手机看电影，才惹病上身。

　　“最近这样的病人挺多的。”徐佳告诉记者，她每天都会接待好几例这样的患者，要么肩膀痛得抬不起，要么脖子酸得厉害，严重的患者，经常出现头晕，手脚发麻的症状。这些患者有共同的特点，都喜欢玩手机。他们长期低头玩手机，时间久了，颈椎就会酸胀，严重者会引起颈椎间盘突出，进而压迫血管和神经。更有些年轻人玩智能手机导致胸闷、心慌，以为自己可能是患上了心脏病，等到送医检查，才发现患上严重的颈椎病。

　　长期低头玩手机，不仅导致视力急剧下降，颈肩部发生病变，还会让人提前进入衰老期。由于人体颈部皮肤比较娇嫩，如果时常保持低头状态，会使颈部皮肤松弛下垂。在正常情况下，颈部皮肤问题要到35岁以后才会出现，不过“低头族”已将脖纹提早至30岁或者更早的年龄。

　　提醒

　　手机诚可贵 生命价更高

　　过马路玩手机忘记了看红绿灯，高速上开车却忍不住看看微信的回复，在电梯即将关门时低着头匆匆跑进去……

　　南京一名男子在经过雨花路和应天大街交叉口处的火车道口时，低着头专注看手机，连火车鸣笛声都没听到，行驶过来的火车贴身而过，男子受惊倒地，幸好没有受伤。随后，火车也紧急停下，而这次事故导致火车在现场停留了18分钟，宁芜线多趟列车进站时间受影响。

　　高速上追尾撞车，原因竟然是发微信所致。10月10日清晨，宁杭高速江宁湖熟段路面现大雾，能见度不足百米，肇事车主觉得团雾很美，想用手机发微信与朋友分享，他一边开车一边拿手机拍照，还发了微信，结果前车突然减速，他避让不及追尾撞上了。

　　湖北十堰17岁女生商某外出与同伴聚餐。她走路的时候玩着手机，在过一座桥的时候一脚踏空，掉入没有护栏保护的十五六米深坑，经抢救无效死亡。

　　手机引发种种险状甚至导致无可挽回的悲剧时有发生。然而很多人却依然处于安全麻痹中，只是在事故发生后才触动神经，令人唏嘘感慨。

　　他说

　　还是用“古董机” 情感交流最重要

　　一机在手，世界皆知！市民小陈说如果不玩手机，就跟不上时代的步伐。也有观点说，股市动荡，天灾人祸，大道理不讲，且谈被黑的处女座？光大的传说？如果你还不知道这些潮流的论点，那你就属于OUT群落了。

　　网络信息时刻变化，很多人玩手机成瘾，每半分钟就检查一次动态更新，这会导致使用者思考能力减弱，头脑变得简单。

　　该怎么办？有些人开始回归自然，使用只能打电话、发短信的基本功能手机。在一家国企上班的刘诚就是其中一员，他的立场很坚定：“手机就是手机，人不必时刻更新信息，生活最根本的还是人与人之间的情感交流。”

　　互动

　　如何戒“瘾” 等你来支招

　　都市节奏快，很多人将手机看成精神的唯一寄托。大部分人在焦虑、紧张等负面情绪产生后，无法转移重心，患上了“手机依赖症”。如果你听到铃声，就以为手机在响，手机不在就心慌慌，随时下意识拿出手机看看有没有未读信息，害怕手机会关机错过电话……这些都是“手机依赖症”的症状。你和你身边的人是不是有过“手机依赖症”？对智能手机的好与坏你有何高见？本报邀你分享自己的经历，也欢迎支招。请留下联系方式，我们会回访哦！

编辑：lolo